熬夜玩手機(jī)的危害有哪些
        1、影響睡眠質(zhì)量
       有些人在睡覺之前可能玩手機(jī)，而且手機(jī)里面的內(nèi)容大多數(shù)都會讓人比較興奮?，F(xiàn)在很多人或許也會看一些短視頻?？戳酥笏麄兌紩碳さ轿覀兊拇竽X，讓大腦更加活躍。而且在嚴(yán)重的時(shí)候，或許還會讓人很難入睡。就算想要睡覺的時(shí)候，大腦也依然保持興奮的狀態(tài)。所以就會影響到睡眠的質(zhì)量，而且也會讓身體和大腦沒有辦法得到充分的休息，第二天或許精神狀態(tài)也不是特別的好。
        2、生物鐘紊亂
      很多人總是習(xí)慣睡前玩手機(jī)，殊不知這種不良的行為會讓身體受到損傷，如果總是有這種行為，一段時(shí)間后發(fā)現(xiàn)自己的生物鐘受到干擾，有植物神經(jīng)功能紊亂現(xiàn)象，夜間質(zhì)量變得很低，需要高度重視。因?yàn)橥媸謾C(jī)很容易讓大腦處于興奮狀態(tài)，玩手機(jī)一段時(shí)間后生物鐘受到影響，睡眠質(zhì)量就容易降低，可能會出現(xiàn)失眠多夢，入睡困難等情況，這些身體的變化都可能是每天睡前玩手機(jī)帶來的。為了防止健康受影響，應(yīng)該立即停止。
       3、視力下降
       經(jīng)常有睡前玩手機(jī)這種行為，一段時(shí)間后發(fā)現(xiàn)自己的視力開始下降，看東西的時(shí)候變得模糊，這種情況應(yīng)該及時(shí)停止玩手機(jī)。因?yàn)楹芏嗳嗽谕媸謾C(jī)的時(shí)候光線的刺激會讓視力受到影響，出現(xiàn)視力下降表現(xiàn)，在看東西的時(shí)候就會比較模糊。如果沒有及時(shí)糾正這種壞習(xí)慣，視力持續(xù)降低的情況下會讓眼睛功能受損，因此平時(shí)應(yīng)該遠(yuǎn)離這種壞習(xí)慣，不要總是在睡覺之前玩手機(jī)，這樣才能防止身體持續(xù)受到影響。
       4、導(dǎo)致皮膚暗沉無光
       可能很多人無法把手機(jī)和我們的皮膚聯(lián)系到一起，其實(shí)如果在昏暗的情況下玩手機(jī)的話，這樣屏幕的亮度可能就會照射到臉部的皮膚。在這種情況下，是非常容易導(dǎo)致我們的面部皮膚出油，或者是出現(xiàn)毛孔堵塞等情況的。所以長時(shí)間熬夜玩手機(jī)對于皮膚來說也是不好的，可能會導(dǎo)致黑色素沉淀，形成一些斑點(diǎn)。
       5、皮膚老化速度加快
       如果總是在睡覺之前玩手機(jī)，一段時(shí)間后發(fā)現(xiàn)自己的皮膚老化速度加快，應(yīng)該停止玩手機(jī)，因?yàn)楹芏嗳嗽谒X之前玩手機(jī)，不知不覺會浪費(fèi)很多的時(shí)間，而這些時(shí)間浪費(fèi)之后會讓夜間睡眠時(shí)間不足，這樣帶來的負(fù)面影響比較明顯，有可能就會出現(xiàn)老化速度加快的情況。因此，想要保養(yǎng)好身體，維持身體健康，最重要的就是將好習(xí)慣保留下來，改掉睡前玩手機(jī)這種不良行為，這樣才能夠防止皮膚老化速度加快帶來負(fù)面影響。
       6、降低人體免疫力
其實(shí)長時(shí)間熬夜玩手機(jī)，也會導(dǎo)致人體的免疫力下降，讓人的身體更加疲憊。影響到正常的生活和工作，而且很多人在晚上玩手機(jī)的時(shí)候，可能由于姿勢不對從而影響到頸椎的健康。
       7、頸椎酸痛

      如果經(jīng)常有睡前玩手機(jī)這種行為，一段時(shí)間后發(fā)現(xiàn)自己的頸椎酸脹疼痛，應(yīng)該停止玩手機(jī)。很多人在玩手機(jī)的時(shí)候會采取側(cè)身睡覺這個(gè)姿勢，在玩手機(jī)過程中不知不覺浪費(fèi)很多時(shí)間，而頸椎又保持某一姿勢。時(shí)間過長，有可能會出現(xiàn)局部血液循環(huán)受阻的情況，血液無法及時(shí)提供帶來的負(fù)面影響明顯，有可能就會導(dǎo)致頸椎出現(xiàn)酸脹疼痛的感覺。有這種明顯的身體變化都要立即停止玩手機(jī)，防止頸椎功能繼續(xù)下降。